产后抑郁症部分患者能自愈，但并非所有患者都如此。一般来说，约10% - 15%的轻度产后抑郁症患者在3 - 6个月内可能自愈。
自愈的影响因素
病情程度： 轻度的产后抑郁症相对更有可能自愈。如果抑郁症状较轻，只是偶尔情绪低落、稍有焦虑等情况，通过自身调节等可能慢慢恢复。而中重度的产后抑郁症自愈的概率就比较低，需要积极干预。个人调节能力： 自身调节能力较强的产妇相对更易自愈。比如那些性格乐观、善于自我疏导，能主动调整心态，积极面对产后生活变化的产妇，自愈的可能性更大。而自身调节能力差，遇到问题容易钻牛角尖的产妇，自愈难度就较高。家庭支持情况： 家庭给予充分支持的产妇自愈几率更高。如果家人能及时关注产妇情绪，给予关心、照顾新生儿等方面的帮助，让产妇感受到温暖和支持，有助于其情绪恢复。反之，家庭关系紧张，家人不理解产妇情绪，产妇自愈就会比较困难。
不能自愈的情况及干预
持续时间较长： 如果产后抑郁症症状持续超过6个月仍未缓解，那就不太可能自愈了。此时需要及时就医干预。症状严重程度： 当产妇出现严重的自残想法、对生活完全失去兴趣、严重失眠且体重明显下降等严重症状时，自愈几乎不可能，必须进行专业治疗。治疗方法包括心理治疗，如认知行为疗法等，还有可能需要药物治疗，但药物使用需谨慎评估，要考虑对哺乳等情况的影响。
促进自愈的方式
调整生活方式： 保证充足的睡眠，每天尽量保证6 - 8小时的睡眠时长。适当进行运动，像产后散步等轻度运动，每天可进行1 - 2次，每次15 - 30分钟，运动能促进身体分泌内啡肽等物质，有助于改善情绪。家人关怀： 家人要多关心产妇，分担照顾新生儿的压力，让产妇有更多休息和放松的时间。多和产妇交流沟通，倾听她的感受，让产妇感受到被重视和关爱。转移注意力： 产妇可以尝试培养一些兴趣爱好来转移注意力，比如听轻松的音乐、看一些温馨的书籍等，让自己从产后的焦虑等情绪中适当抽离出来，调整心态。