左侧腰扭了需通过治疗与理疗相结合来实现最快恢复。首先要依据左侧腰扭伤的严重程度开展相应治疗，可在医生指导下服用消炎镇痛药物，同时配合理疗方式助力病情康复，如此或可达到最快恢复状态。
一、药物治疗：左侧腰扭伤多因局部肌肉损伤导致，常由过度体力劳动或外伤引起软组织损伤，患者腰部会有酸胀、疼痛感。首先要遵医嘱服用消炎止痛药物，如可服用舒筋活血片、阿莫西林胶囊等，这些药物既能消除局部炎症，又能缓解疼痛，从而起到治疗作用。
1.舒筋活血片：主要成分包括红花、香附等，具有舒筋活络、活血散瘀的功效，能改善因腰扭伤引起的不适症状。
2.阿莫西林胶囊：是一种抗生素，可预防感染，有助于炎症的消退。
二、理疗：左侧腰扭伤后要注意卧床休息，避免剧烈运动，结合理疗能促进恢复。首先可采取局部冷敷，能减轻疼痛感，72小时后再进行热敷促进淤血吸收，也可配合中医推拿等理疗方式。
(1)冷敷：能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
(2)热敷：能加快血液循环，促进淤血消散。
(3)推拿：通过按摩等手法，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。
总之，对于左侧腰扭伤，要综合运用药物治疗和理疗等方法，同时注意休息和护理，以促进病情尽快康复。