坐月子眼睛疼可通过多休息、调整用眼习惯、保证充足睡眠、适当热敷等方法尝试改善，以下分情况详细阐述：
一、休息不足导致
若因月子里休息不好引发眼睛疼，首要的是保证充足且高质量的睡眠。每天尽量保证8 - 10小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休养，有助于缓解疼痛。
二、用眼过度引发
若是长时间看手机、电视等导致用眼过度引起眼睛疼，应严格控制用眼时间。每看电子屏幕15 - 20分钟，就闭眼休息几分钟，或向远处眺望，让眼睛放松。
三、姿势不当所致
月子里喂奶等姿势不当也可能造成眼睛疼，要注意调整喂奶等姿势，避免长时间低头等压迫眼部血液循环的姿势，保持舒适的体位，利于眼部血液流通，减轻疼痛。
四、眼部感染情况
若眼睛疼伴随红肿、分泌物增多等，可能是眼部感染，此时要注意眼部卫生，不要用手揉眼，可遵医嘱进行适当处理，但需格外注意月子里的特殊身体状况，谨慎应对。同时，产妇要保持心情舒畅，避免焦虑影响身体恢复和眼睛状况。