肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。男性若为肾阴虚，通常会有燥热、目眩、盗汗、耳鸣、手脚心发热等表现，此时可通过食用生蚝、兔肉、海参等食物来食补，也可在医生指导下用六味地黄丸、大补阴丸等药物进行调理。要是肾阳虚，则一般会出现畏寒、腰酸背痛、全身发冷等症状，可以选择羊肉、韭菜、肉桂等食物进行食补，同样可在医生指导下运用补中益气丸、丹参片、金匮肾气丸等中成药来调理。日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，适度锻炼以增强抵抗力，多喝温开水，少吃辛辣刺激性食物，若情况未改善则建议及时就医。
一、肾阴虚：
1.症状表现：燥热、目眩、盗汗、耳鸣、手脚心发热等。
2.食补食物：生蚝、兔肉、海参等。
3.药物调理：六味地黄丸、大补阴丸等。
二、肾阳虚：
1.症状表现：畏寒、腰酸背痛、全身发冷等。
2.食补食物：羊肉、韭菜、肉桂等。
3.药物调理：补中益气丸、丹参片、金匮肾气丸等。
三、日常注意：
1.养成良好生活习惯，规律作息，避免熬夜。
2.适当锻炼，增强抵抗力。
3.多饮温开水。
4.少食辛辣刺激性食物。
总之，对于肾虚要分清类型，根据不同情况进行相应的调理和治疗，同时注意日常生活的方方面面，若有必要应及时寻求专业医疗帮助。