要变白，可以采取以下方法：
1.防晒：
选择适合自己肤质的防晒霜，出门前15-30分钟涂抹，户外活动时每2-3小时补涂一次。
戴帽子、太阳镜、遮阳伞等物理防晒工具，减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食：
多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抑制黑色素生成。
避免感光食物，如芹菜、香菜、柠檬等，减少黑色素沉着。
3.睡眠：
保持充足的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和修复。
避免熬夜，熬夜会导致皮肤暗沉、发黄。
4.护肤：
使用美白产品，如美白精华液、乳液、面霜等，选择含有熊果苷、烟酰胺、维生素C等美白成分的产品。
定期去角质，去除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。
5.医疗美容：
光子嫩肤：利用强脉冲光的选择性光热作用，刺激皮肤胶原蛋白增生，达到美白嫩肤的效果。
白瓷娃娃：通过激光爆破黑色素，促进皮肤胶原蛋白增生，使皮肤更加白皙光滑。
水光针：通过微针将小分子的透明质酸等营养成分直接注入皮肤真皮层，补充皮肤水分，提亮肤色。
需要注意的是，美白是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。同时，每个人的肤质不同，对不同的美白方法的反应也不同，所以在选择美白方法时，需要根据自己的实际情况进行选择。如果有任何不适或过敏等情况，应及时停止使用并咨询医生的意见。