月经不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.内分泌失调：
原因：可能与激素水平失衡有关。例如，黄体功能不足、多囊卵巢综合征等都可能导致月经淋漓不尽。
症状：除月经不干净外，还可能伴有月经周期紊乱、经量过多或过少、面部痤疮、多毛等症状。
治疗：治疗方法因病因不同而异。一般可以采用激素调节药物，如黄体酮、短效避孕药等。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少压力等，也有助于调节内分泌。
2.子宫肌瘤：
原因：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经周期缩短、经量增多、经期延长等症状。
症状：还可能伴有下腹坠胀、腹痛、白带增多等不适。
治疗：较小的子宫肌瘤通常无需治疗，定期复查即可。如果肌瘤较大或症状明显，可能需要手术治疗，如子宫肌瘤剔除术或子宫切除术。
3.子宫内膜息肉：
原因：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生所致，可能导致月经间期出血、经量增多、经期延长等症状。
症状：还可能伴有腹痛、性交出血等。
治疗：息肉较小且无明显症状时，可定期复查。若息肉较大或引起明显症状，通常需要进行宫腔镜下息肉切除术。
4.其他因素：
宫内节育器：宫内节育器可能引起月经异常，如经期延长、经量增多等。
子宫内膜炎：子宫内膜发生炎症时，也可能导致月经淋漓不尽。
全身性疾病：如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等血液系统疾病，也可能引起月经过多。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，月经不干净还可能由其他因素引起。如果出现月经不干净的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗过程中，以下几点也有助于止血和恢复：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类等。
3.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
4.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
此外，如果是青春期或更年期的女性出现月经不干净，可能与激素水平波动有关。在这种情况下，建议及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。同时，如果月经不干净的情况持续时间较长、出血量较大或伴有其他严重症状，如头晕、乏力等，应立即就医，以免延误病情。