胸下垂可通过多种方式挺起来，包括一般方式、自体脂肪填充、假体丰胸。
一、一般方式：
胸下垂可能因平时营养不良致胶原蛋白流失引起。平时可增加优质蛋白食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等的摄入，同时对胸部进行适当按摩来改善。
二、自体脂肪填充：
1.自体脂肪填充通常从大腿根部或臀部等部位提取脂肪细胞，经加工后填充到胸部，可使胸部更饱满挺拔，触感自然。
2.费用一般在1万到3万元左右，约1到2个月见效，能维持8到10年。
三、假体丰胸：
1.在胸部做切口，将选好的假体材料放置到正确层次，缝合伤口后实现丰胸效果，改善胸下垂缺陷。
2.费用一般在1万到2万元左右，可能1到3个月才能看到效果，通常能维持5到8年。
平时还需注意穿着宽松舒适的内衣。
总结概况提示：介绍了胸下垂挺起来的三种主要方式及其具体操作和相关特点，同时强调了日常注意事项。