一般而言，健康女性的经期为3至7天，月经周期大概在28至30天左右。而月经周期处于21至35天这一范围都算正常，若月经周期小于21天则称作月经周期缩短，若月经周期大于35天则称为月经周期延长。来月经的时长被叫做经期，经期通常是3至7天，要是经期小于3天就是经期缩短，要是经期大于7天则是经期延长。月经周期缩短常见于像黄体功能不健这类内分泌疾病。月经周期延长常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等卵巢功能异常性疾病。月经经期缩短往往与卵巢黄体功能不足有关，当然还需要排除妊娠等特殊情况，月经经期延长通常是因为子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病理性状况。在月经周期里要对自己的作息和饮食习惯进行调整，注意饮食保持清淡，不要食用寒性过大或辛辣、刺激性的食物，而且一定要养成良好的作息习惯，不能长时间熬夜。
一、关于月经周期和经期的正常范围：
1.月经周期：通常在28至30天左右，21至35天均为正常。
2.经期：一般是3至7天。
二、月经周期异常的情况：
1.月经周期缩短：小于21天，常见于黄体功能不健等内分泌疾病。
2.月经周期延长：大于35天，常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等卵巢功能异常性疾病。
三、经期异常的情况：
1.经期缩短：小于3天，常与卵巢黄体功能不足有关，需排除妊娠等特殊情况。
2.经期延长：大于7天，多因子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增生等病理性状况。
四、月经周期中的注意事项：
调整作息和饮食习惯，饮食清淡，避免寒性、辛辣、刺激性食物，养成良好作息，不熬夜。
总之，了解月经周期和经期的正常范围及异常情况，在月经周期中注意各方面的调整，对于女性的身体健康非常重要。