口腔溃疡总不好的原因较为多样，包括不良饮食习惯、免疫因素、精神因素等。
一、不良饮食习惯：如果长期食用辛辣刺激食物，或是有抽烟、喝酒的习惯，都可能导致口腔溃疡加重。对此，应保持饮食清淡，避免熬夜，严禁辛辣刺激食物，做到戒烟限酒，也不要进食过冷或过热的食物。
二、免疫因素：当患者免疫力下降时，容易遭受病原体侵袭，从而引发口腔溃疡。可以在医生指导下采用诸如左旋咪唑、沙利度胺、转移因子等药物进行治疗。
三、精神因素：由于精神压力过大而产生焦虑、紧张情绪，以及睡眠不足致使抵抗力下降，容易受到病原体侵犯，进而造成口腔溃疡。应尽量减轻精神压力，缓解焦虑紧张情绪，多进行户外活动以放松心情。
总之，口腔溃疡总不好时需要前往医院就诊，明确病因，并在医生指导下选择合适的治疗方式，严格遵循医嘱用药。
关键点信息：口腔溃疡总不好原因包括不良饮食习惯、免疫因素、精神因素；不良饮食习惯要清淡饮食、不熬夜、禁辛辣刺激食物、戒烟限酒、不过冷过热食物；免疫因素可遵医嘱用左旋咪唑等药治疗；精神因素要减压、缓解焦虑、多户外活动。