关键点：抑郁症状又称抑郁状态，抑郁状态和抑郁症有区别，抑郁状态是情绪状态，持续时间短、病情轻，可自身调节或因环境改变改善；抑郁症是精神心理疾病，有三低症状等表现，不能靠自身调节改善，需专业评估诊断及规范治疗，若自我调节无效或症状加重应及时就医。
一、抑郁状态是一种不良的心理及情绪状态。它通常指在一段时期内呈现出心情低落、精神颓废的情形，其持续时间相对较短，病情一般也较为轻微。很多时候，人们可以通过自身的调整，比如改变思维方式、进行积极的心理暗示等，或者生活环境发生改变，比如去到一个新的地方、开始一段新的生活等，都可能使这种状态得到好转。
二、抑郁症则是一种以情绪低落为主要表现的常见精神心理疾病。其核心症状被称为三低症状，即情绪低落、兴趣缺乏、意志减退。除此之外，部分人群还可能出现思维迟缓、记忆力减退、注意力障碍等认知功能的损害。这种疾病通常无法仅通过自身的调节来得以改善，而是需要专业的医师来进行评估和诊断。并且在医师的指导下，规范地进行心理治疗以及药物治疗。
三、当患有抑郁状态或者抑郁症时，如果自我调节不能起到作用，甚至症状出现加重的情况，那么一定要及时前往医院寻求专业的帮助，切不可拖延，以免产生不良的后果。
总之，要正确认识抑郁状态和抑郁症的区别，当出现相关情况时能采取合适的应对措施，保障自身的心理健康。