经常性便秘可通过以下方式调理：
一、饮食调理：患者可多进食富含粗纤维的食物，因粗纤维能刺激肠壁促使肠道蠕动加快，比如笋干、绿豆芽、韭菜、燕麦、荞麦、玉米等。此外，多食用新鲜蔬菜和水果、多喝温水，也有助于排便。
二、运动调理：建议患者定时进行适量运动，像跑步、跳绳、爬楼梯、打太极、爬山等，这样可以加速新陈代谢，对改善便秘症状有益。
三、药物调理：若饮食和运动不能改善便秘症状，患者可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。倘若便秘症状较为严重，建议患者及时前往医院完善相关检查，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。平时应避免食用辛辣、油腻、难消化食物，以免加重症状。
总结概况提示：对于经常性便秘，要综合运用饮食调理、运动调理和药物调理等方法。饮食上多吃富含粗纤维食物及蔬菜水果，运动上要定期适量进行，药物治疗需遵医嘱，同时要注意避免不良食物加重症状。