患者保护心脑血管健康可通过低盐低脂饮食、适当有氧运动以及定期体检等方式。
一、低盐低脂饮食：钠离子会使体内循环血容量增多，从而加重心脏负担并引发高血压，所以要低盐饮食，以防血压升高致心脏负荷加重，引发慢性心衰。同时要少吃含大量甘油三酯和胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鸡蛋黄等，避免甘油三酯和胆固醇在血管内皮下沉积，进而导致动脉粥样硬化，诱发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
二、适当有氧运动：其可增强心肺功能，提升新陈代谢水平，消耗多余甘油三酯，利于防止动脉粥样硬化发生，降低冠心病、脑卒中、脑出血等疾病的发生概率。此外，适当有氧运动还能在一定程度上降低基础血压，有助于预防高血压。
三、定期体检：患者要预防心脑血管相关疾病，保护心脑血管健康，就需定期到医院体检。体检内容涵盖血压测量、血糖与血脂化验、心脏彩超、血管彩超、心电图等，还包括肝肾功能、电解质、同型半胱氨酸等化验检查。建议40岁以上人群或有心脑血管疾病家族史的人群，每年到医院体检一次，从而有效预测和预防心脑血管疾病的发生风险。
总之，患者通过上述这些方法能较好地保护心脑血管健康，降低相关疾病的发生几率。