眼干可以通过多种方式来改善，比如调整生活习惯等。一般来说，每天保证充足的眨眼次数很重要，正常成年人每分钟眨眼约10-20次，而眼干时可能需要适当增加眨眼频率来缓解。
改善生活习惯
调整用眼时间： 长时间盯着电子屏幕会加重眼干，建议每使用电子设备30-40分钟，就休息5-10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如连续看手机1小时后，起身走到窗边，眺望10分钟左右。增加环境湿度： 干燥的环境容易导致眼干，在室内可以使用加湿器，将空气湿度保持在40% - 60%较为适宜。如果是在空调房里待着，除了用加湿器，还可以适当放一盆水增加湿度。
饮食调节
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛有益，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。例如，每周可以吃2-3次胡萝卜炒肉片，或者菠菜蛋花汤。另外，富含维生素C的水果如橙子、柠檬等也可以多吃，维生素C能参与眼睛内一些代谢过程，有助于缓解眼干。摄入富含Omega - 3的食物： 深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等含有丰富的Omega - 3脂肪酸，这类物质对眼睛的健康也有帮助，可以每周吃1-2次深海鱼。
眼部护理方法
正确使用眼药水： 可以选择不含防腐剂的人工泪液来缓解眼干，比如玻璃酸钠滴眼液。但要注意，不要频繁随意使用眼药水，一般每天使用不超过4-5次。如果是因为过敏等原因导致的眼干，需要在医生指导下选择相应的抗过敏眼药水。热敷眼部： 用温热的毛巾热敷眼部，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼干症状。不过，如果眼部有炎症等情况，要先咨询医生是否适合热敷。