老是头晕可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.低血压：血压过低可能导致大脑供血不足，引起头晕。建议测量血压，如果确诊低血压，可在医生指导下使用氟氢可的松、米多君等药物治疗。
2.贫血：贫血时，血液无法携带足够的氧气供应大脑，也会导致头晕。多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，必要时可服用铁剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等。
3.低血糖：未按时进食或运动量过大时，可能出现低血糖，引起头晕。及时补充糖分，如糖果、饼干等。
4.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，可影响平衡感，导致头晕。需要就医进行耳部检查和相关治疗。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足。可采取物理治疗、颈部牵引等方法缓解症状。
6.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也会引起头晕。如有其他症状，如言语不清、肢体麻木等，应立即就医。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头晕，如降压药、抗抑郁药等。可咨询医生调整用药。
8.精神因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致头晕。寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊、呼吸困难等，应立即就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头晕的发生。