肛门分泌物多可通过以下方式缓解：一是调整饮食结构，如避免饮酒、少吃辛辣食物及不易消化易形成硬结便的食物，适当摄入新鲜果蔬和优质蛋白；二是进行坐浴，坐浴液常选用稀释温高锰酸钾水或中药制剂，一天坐浴两次；三是做提肛运动锻炼肛门括约肌，一天做两轮，每轮多次且要坚持半年以上；四是若症状不缓解需尽早去普外科或肛肠外科治疗。
一、饮食调整：
1.要尽量避免饮用含有酒精的饮品，因为酒精可能会对肛门部位产生不良刺激。
2.不要食用过于辛辣的食物，常见的如辣椒、辣条、麻辣火锅等，这类食物容易加重肛门不适。
3.避免吃难以消化容易形成硬结便的食物，像干菜、干蘑菇等，以防导致排便困难而影响肛门健康。同时可适当多摄入新鲜的水果和绿色蔬菜，它们富含维生素和膳食纤维，有助于肠道健康，以及适当摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类等，可为身体提供必要的营养。
二、坐浴：
1.坐浴液一般选用稀释过的温高锰酸钾水，其具有一定的消毒杀菌作用。
2.也可以选择中药制剂作为坐浴液。通常一天坐浴两次，分为早晚进行，每次坐浴10-15分钟。
三、提肛运动：
1.部分患者可以通过做提肛运动来锻炼肛门部括约肌，这有助于增强肛门的控制能力。
2.一般一天做两轮，分为早晚，每轮做30-50次左右，并且需要坚持半年以上才能见到较为明显的效果。
四、及时就诊：
如果经过上述方法症状仍不缓解，那么就需要尽早去医院的普外科或者是肛肠外科进行进一步的诊断和治疗，以明确原因并采取针对性的措施。
总之，对于肛门分泌物多的情况，可先尝试通过这些方法进行改善，若效果不佳则应及时就医寻求专业帮助。