成年人X型腿的治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
一、保守治疗：
1.若临床症状不严重，对生活影响较小，可不治疗。日常要避免重体力劳动，多晒太阳并补充钙质。
2.当对正常生活产生影响时，可佩戴矫正支具进行矫正，但矫正过程中双腿会有紧绷感，会感觉非常不适。同时也可在医生指导下通过打石膏等方式进行矫正。此外，若原发病是佝偻病导致，要积极补充维生素D和钙。
二、手术治疗：
1.若临床症状较为严重，保守治疗无效且越发严重，则可通过手术进行治疗。临床上常用的手术方式有截骨术、半骨骺阻滞术、可逆性U形钉阻滞、全膝关节置换等。
2.可根据自身情况选择手术方法，术后还需逐步进行康复训练。
总之，成年人患有X型腿需在医生指导下选择治疗方法，平时要避免重体力劳动，注意休息，保证充足睡眠。
总结提示：文章介绍了成年人X型腿的两种治疗方式，保守治疗主要针对症状较轻者，包括不治疗、补充营养、佩戴支具等，手术治疗适用于症状严重且保守治疗无效的情况，同时强调了治疗要遵循医生指导及日常注意事项。