外阴部长疙瘩的原因和解决方法主要包括以下几点：
1.外阴炎：如果女性不注意个人卫生，或长期使用不合格的卫生巾、卫生纸，可能导致外阴炎，出现外阴长疙瘩、瘙痒、疼痛等症状。治疗外阴炎，首先要保持外阴清洁、干燥，避免搔抓，同时可遵医嘱使用洁尔阴洗液、红核妇洁洗液等药物坐浴，或局部涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物。
2.阴道炎：阴道炎也可能导致外阴长疙瘩，同时还可能伴有白带异常、异味、阴道瘙痒等症状。阴道炎的类型较多，常见的有细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，不同类型的阴道炎治疗方法不同。如果是细菌性阴道炎或滴虫性阴道炎，可遵医嘱使用甲硝唑栓、替硝唑栓等药物治疗；如果是霉菌性阴道炎，可使用克霉唑栓、制霉菌素栓等药物治疗。
3.尖锐湿疣：尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的一种性传播疾病，主要通过性接触传播。尖锐湿疣主要表现为外阴部出现乳头状、菜花状的赘生物，可伴有瘙痒、疼痛等症状。治疗尖锐湿疣可采用物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法，常用的物理治疗方法有激光治疗、冷冻治疗、电灼治疗等，药物治疗可使用咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等。
4.生殖器疱疹：生殖器疱疹是由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起的一种性传播疾病，主要通过性接触传播。生殖器疱疹主要表现为外阴部出现水疱、溃疡，伴有疼痛、瘙痒等症状。治疗生殖器疱疹可使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等药物涂抹患处，同时可口服阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等药物进行治疗。
5.其他：外阴部长疙瘩还可能与其他因素有关，如外阴湿疹、外阴营养不良、梅毒等。如果女性发现外阴部长疙瘩，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果女性出现外阴长疙瘩的症状，建议及时就医，以免延误病情。同时，在治疗期间应注意个人卫生，避免性生活，以免交叉感染。