大便干燥拉不出来可通过以下方法促进粪便排出：
一、合理膳食：若平时饮食过于精细，粗纤维摄入较少，易致大便干燥难以拉出。此时可多食用纤维丰富的蔬菜水果，如火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果等，这些食物能增加肠道中的粪渣，促进肠道蠕动，利于粪便排出。
二、按摩与运动：每天早晚进行腹部按摩15至20分钟，同时适当进行户外散步、快走、打羽毛球等运动，可增强胃肠蠕动，有助于粪便排出。
三、服用润肠通便的药物：常用的有番泻叶、乳果糖、聚乙二醇电解质散等，它们能够软化粪便，促进粪便排出。
总之，当出现大便干燥拉不出来的情况时，可以综合运用这些方法来改善排便状况。