激烈运动后心跳加速、呼吸困难的原因是机体耗氧量增多，心脏会代偿性地增加心跳次数以泵出更多血液，同时人体也会加快呼吸频率来吸入更多空气，从而导致呼吸困难。缓解方法如下：
一、适当休息
1.剧烈运动后有心跳加速和呼吸困难的情况，患者应马上停止运动，扶住墙或其他倚靠物，站立片刻，先深吸一大口气，再缓慢呼出，如此反复，直至心跳和呼吸基本恢复正常。
2.随后可慢慢坐下，喝些温水或温的糖盐水。
二、药物治疗
1.激烈运动后，若心跳加快、呼吸困难等不适长时间未缓解，且怀疑患者存在心脏和肺部疾病。若患者明确有心律失常等问题，通常需要进行药物治疗，可在医生指导下选择美托洛尔、胺碘酮等药物来抗心律失常。一般用温水送服药物，患者应遵医嘱按时、按量、规律用药。
2.如果患者在激烈运动后出现心跳加速、呼吸困难等情况，建议根据自身情况及时调整运动强度，避免再次出现此类状况。
总结：激烈运动后可能出现心跳加速和呼吸困难，可通过适当休息或必要的药物治疗来缓解，同时要根据自身状况调整运动强度。