月经前几天体重开始增加，这与体内激素变化有关。一般来说，月经前1 - 2周可能会出现体重上升情况，主要是因为雌激素和孕激素水平变化影响了身体的水钠代谢等。
激素变化的影响
雌激素作用：月经前雌激素水平升高，会使身体的水钠潴留增加。例如，雌激素会让肾脏对钠的重吸收增加，同时身体的组织间隙水分也会增多，这就可能导致体重在月经前几天有所上升。孕激素影响：孕激素也参与其中，它会进一步加重水钠潴留的情况，使得身体的液体含量相对增多，从而引起体重增加。
身体代谢方面
基础代谢率变化：月经前几天，身体的基础代谢率可能会有一定波动。一般来说，基础代谢率降低时，身体消耗的能量减少，多余的能量就容易转化为脂肪储存起来，进而导致体重上升。不过这种基础代谢率的变化个体差异较大。碳水化合物代谢：在月经前，身体对碳水化合物的代谢可能会发生改变。例如，身体可能会更倾向于储存碳水化合物，使得体内的糖原储备增加，而糖原储存时会结合大量水分，也会导致体重上升。
应对及注意事项
饮食调整：月经前几天要注意控制盐分的摄入，避免吃太咸的食物，因为高盐饮食会加重水钠潴留。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，帮助身体排出多余的水分和废物。适度运动：可以进行适度的运动，像散步、瑜伽等。运动能够促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助排出多余的水分，缓解月经前体重上升的情况。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。关注自身变化：每个人月经前体重增加的程度不同，如果体重增加过多或者出现其他异常情况，如伴随严重水肿、身体不适等，最好咨询医生，排除一些疾病因素导致的体重异常变化。