后脑勺疼想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.高血压：血压升高可能导致头部疼痛和恶心。如果您有高血压病史，建议及时测量血压并咨询医生是否需要调整药物。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起后脑勺疼痛和恶心。此外，颈椎病还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。可以考虑进行颈部按摩、理疗等缓解症状。
3.颅内病变：颅内感染、肿瘤、脑血管疾病等都可能引起后脑勺疼痛和呕吐。这种情况通常较为严重，可能伴有其他神经系统症状，如头痛加剧、呕吐频繁、意识不清等。建议立即就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断并进行治疗。
4.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，常由于头部、颈部肌肉紧张引起。可能与长期压力、焦虑、睡眠不足等有关。可以尝试通过放松技巧、休息、按摩等方式缓解。
5.药物副作用：某些药物可能会引起头痛和恶心，如降压药、抗抑郁药等。如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.眼部问题：眼睛疲劳、屈光不正等眼部问题也可能导致后脑勺疼痛和恶心。检查视力、眼压等，如有需要，佩戴合适的眼镜或进行眼科治疗。
7.其他原因：中耳炎、鼻窦炎、食物中毒、低血糖等也可能引起类似症状。
需要注意的是，后脑勺疼想吐可能是严重疾病的信号，也可能是一些较轻的健康问题引起。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难、意识不清等，应立即就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。在等待就医期间，应尽量休息，避免剧烈运动和头部晃动。如果症状严重，可以先服用一些止痛药缓解症状，但不要自行使用抗生素或其他药物。