孕中期走路肚子发硬发紧，可能由子宫敏感性收缩或胎动引起。若是胎动所致，定期产检即可，无需特殊处理；若由子宫收缩引起，原因包括：
一、过度劳累：
1.长时间站立或行走后未适当休息，孕妇过于劳累会引发子宫收缩，出现肚子发硬发紧。
2.这种情况下孕妇应及时休息，减少运动。
二、情绪变化：
1.孕期孕妇激素水平升高易致情绪变化，如精神紧张、压力过大等，过度情绪变化可引起子宫收缩，进而导致肚子发硬发紧。
2.孕妇需保持良好心情，适当缓解自身情绪。
三、刺激性食物导致：
1.食用辛辣、生冷等过于刺激性食物可引起子宫收缩，因会造成肠道蠕动过快从而诱发子宫收缩，致使肚子发硬发紧。
2.孕妇要避免食用这些食物，保持良好饮食习惯。
四、生理性敏感宫缩：
1.从孕13-14周起子宫会出现自发的敏感性宫缩，不规律，可能在劳累后、走路时间长后、憋尿时、换体位时出现，属正常生理现象。
五、先兆流产：
1.若子宫收缩频繁，同时伴有腹痛，或阴道流血、流水，考虑为先兆流产表现，也会出现肚子发硬发紧情况。
2.此时应及时就诊，进行超声检查以明确胎儿发育情况、胎盘位置、宫颈长度等，进一步明确诊断，必要时给予抑制宫缩药物进行保胎治疗。
孕妇出现走路后肚子发硬发紧后，需放松心情，避免过度劳累，观察肚子发硬发紧频率，若10-15分钟一阵，或感觉到疼痛，或有出血、阴道流水、胎动异常等情况，要及时就医治疗。
总结概况提示：本文详细阐述了孕中期走路肚子发硬发紧的可能原因及应对方法，包括过度劳累、情绪变化、刺激性食物、生理性敏感宫缩和先兆流产等，强调孕妇要注意观察并在异常时及时就医。