胃粘膜损伤的恢复时间需依据具体情况来确定。较轻的胃粘膜损伤通常一周左右可恢复，而严重的胃粘膜损伤如长期慢性胃炎、胃溃疡等则恢复时间较长。
一、较轻胃粘膜损伤的恢复：轻度的胃粘膜损伤一般在几天到一周内有可能自行恢复。在此期间，要格外注意饮食和生活习惯。饮食方面，减少刺激性食物和饮料的摄入，像辛辣食物、咖啡、酒精等都应避免。生活习惯上，要杜绝酗酒和抽烟等不良行为。
二、严重胃粘膜损伤的恢复：如果胃粘膜损伤较为严重，比如存在长期慢性胃炎、胃溃疡等情况，恢复时间就会需要更久。这时必须严格遵循医生的治疗方案，坚持用药，同时注重生活调理。要保持饮食规律，采用健康的生活方式，以防止病情复发和加重。
总之，胃粘膜损伤的恢复时间取决于患者病情的轻重以及所采取的治疗措施等多方面因素，需要结合实际情况进行准确评估和恰当治疗。一旦出现持续的胃不适、腹痛、消化不良等症状，务必及时就医诊治。
提示：对于胃粘膜损伤要重视，根据不同情况采取合适的应对措施，出现异常及时就医。