没有能预防高血压的食物，食物不具备特定功效。若要预防高血压，需做到合理膳食和多运动锻炼。
一、合理膳食：
1.日常饮食应清淡为主，做到低盐饮食，避免摄入过多钠盐，以防血压升高。
2.同时要低脂饮食，高脂饮食可致血脂升高，也不利于体重控制，还会增加动脉粥样硬化几率。
3.平时多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，多食用含钾、钙丰富的食物。
4.忌烟酒，少吃辛辣刺激性食物。
二、适当运动：
日常需适当进行运动锻炼，开展有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可增强体质，降低患高血压等疾病的几率，有益自身健康。
若确诊为高血压，应遵医嘱服用降压药物控制血压，防止血压长期处于较高状态。总之，预防高血压要从生活中的饮食和运动等多方面着手。