孕妇得了痔疮，不用过于焦虑，可通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重痔疮的症状。
2.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥，避免感染。
3.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，缓解痔疮的症状。孕妇可以选择一些适合的运动，如散步、瑜伽等。
4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免长时间蹲厕所，以免加重痔疮的症状。
5.使用痔疮膏或栓剂：如果痔疮症状较轻，可以在医生的指导下使用痔疮膏或栓剂进行治疗。但要注意，使用前应先清洗肛门，并按照医生的建议使用。
6.就医治疗：如果痔疮症状严重，如出现大量出血、疼痛难忍等，应及时就医，医生可能会建议进行手术治疗。
需要注意的是，孕妇在治疗痔疮时应特别注意安全，避免使用对胎儿有影响的药物。同时，应在医生的指导下进行治疗，不要自行用药。如果对痔疮的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。