头晕脑胀、恶心想吐的可能原因和建议如下：
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还会伴有恶心、呕吐、心慌、出汗等自主神经功能紊乱的表现。可通过手法复位进行治疗。
2.梅尼埃病：目前病因不明，可能与内耳膜迷路积水有关。患者多为中年女性，常反复发作眩晕，伴有波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。在发作期应卧床休息，选用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食。可使用安定、谷维素、银杏叶片等药物。
3.前庭神经元炎：为末梢神经炎的一种，可由病毒感染、药物、前庭毒性物质及自身免疫性疾病引起。患者于发病前常有上呼吸道感染史，急性起病，眩晕症状可在数小时或数天内达到高峰，伴有恶心、呕吐，但一般无耳鸣、耳聋。可使用激素、抗病毒药物、止晕等药物。
4.脑血管疾病：椎基底动脉供血不足、小脑梗死或出血等脑血管疾病，也会导致头晕、恶心、呕吐，还可能伴有言语不清、饮水呛咳、肢体无力、麻木、头痛等症状。需要及时就医，进行头颅CT或磁共振成像等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎病，可压迫椎动脉或交感神经，导致椎动脉供血不足，从而出现头晕、恶心、呕吐等症状。还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。可进行牵引、理疗、按摩等治疗，严重者可能需要手术治疗。
6.高血压：血压过高时，可引起头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。此外，血压波动也可能导致上述症状。应及时测量血压，如确诊为高血压，需遵医嘱服用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。同时，要注意低盐低脂饮食，避免情绪激动、劳累、熬夜等。
7.贫血：贫血时，血液携氧能力下降，大脑缺氧，可出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。此外，还可能伴有面色苍白、指甲苍白、心悸等症状。可通过血常规检查明确诊断。确诊后，需根据贫血的类型进行治疗，如缺铁性贫血可补充铁剂，巨幼细胞性贫血可补充叶酸和维生素B12。
8.低血糖：未按时进食或运动量过大时，可能导致低血糖，出现头晕、恶心、呕吐、心慌、手抖等症状。此时可食用糖果、饼干、面包等食物缓解症状。
9.耳石症：当头位或体位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，还会伴有恶心、呕吐、心慌、出汗等自主神经功能紊乱的表现。可通过手法复位进行治疗。
10.颅内肿瘤：颅内肿瘤可压迫脑组织，导致颅内压升高，从而出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。还可能伴有视力下降、复视、面瘫、肢体无力等症状。需要及时就医，进行头颅CT或磁共振成像等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
总之，头晕脑胀、恶心想吐可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意休息，避免劳累、熬夜、情绪激动等，保持良好的生活习惯和饮食习惯。