孕妇适量食用黑芝麻能补充胎儿生长发育所需营养，对胎儿正常发育有益。现代研究显示黑芝麻的营养价值体现在多方面：保护皮肤、滋养头发，保护神经、抗焦虑，抗氧化、延缓衰老，稳定血压、降血脂、调血糖，补硒、补铁、补钙等。对胎儿的好处具体如下：
一、黑芝麻富含脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及维生素等母体和胎儿生长必需的营养物质，氨基酸种类齐全，包含人体必需的7种氨基酸，其中赖氨酸是人及动物较易缺乏且自身不能合成、必须从食物中摄取的。
1.脂肪酸能提供能量和构建细胞结构。
2.蛋白质是胎儿生长和发育的重要物质基础。
3.碳水化合物为母体和胎儿提供能量。
4.维生素参与多种生理过程。
二、黑芝麻含有丰富钙质，对胎儿大脑及骨骼发育有益。
1.钙是大脑发育所需的重要元素。
2.能促进骨骼的形成和发育。
三、黑芝麻含有丰富叶酸，可有效预防胎儿发育过程中神经管畸形发生。
1.叶酸对神经管的正常发育至关重要。
2.缺乏叶酸可能导致严重的出生缺陷。
四、黑芝麻含有丰富油脂，能缓解孕期便秘，避免毒素在母体内积累损伤胎儿。
1.油脂可起到润肠通便的作用。
2.防止毒素累积对胎儿造成不良影响。
虽然黑芝麻营养丰富，但孕妇在怀孕期间仍应适量食用，避免过量，同时注意均衡营养，进食多种优质食物，更有利于胎儿健康发育。总之，孕妇合理食用黑芝麻有诸多益处，但要把握好量且注重营养均衡。