腋下长包且一碰就疼可能是毛囊炎、疖肿、淋巴结炎等情况导致。以下具体分析：
一、毛囊炎：腋窝处易受温度影响而多汗，若此处卫生不佳易滋生细菌引发毛囊炎。这时毛囊受炎症刺激，会使腋下出现肿包，触碰时伴有疼痛。
1.腋窝的温度特点使其汗液分泌较多。
2.卫生护理不当会导致细菌滋生。
3.毛囊炎引发腋下肿包和触痛。
二、疖肿：与皮脂腺急性化脓性感染有关，可在身体各部位出现。当腋下有疖肿时，会形成硬包块且有明显痛感，之后硬包处会逐渐形成脓包。
1.疖肿的形成原因。
2.腋下疖肿的症状表现。
三、淋巴结炎：腋下淋巴丰富，若发生淋巴结炎，受炎症刺激会致局部肿包且一碰就疼，还常伴有局部皮温升高或发热等症状。
1.腋下的淋巴分布情况。
2.淋巴结炎的症状特点。
除以上因素外，还可能是皮脂腺囊肿继发感染等。建议先检查明确原因再进行治疗，治疗期间也要做好腋下卫生护理，如温水清洗、勤换洗衣物等。总之，腋下出现包块且疼痛时，应重视并及时就医检查和处理。