总是犯困、没有劲、没精神，引发这种状况的原因众多，主要包括以下这些：
一、夜间睡眠不足，涵盖睡眠时长不足或是睡眠质量欠佳。夜间睡眠属于极为重要的生理过程，倘若睡眠不充足，身体与大脑就无法得到充分的休憩与调养，便会在白天出现嗜睡、困倦、无力之感，整个人看上去毫无精神。具体来说：
1.睡眠时长不够，比如经常熬夜，会使得身体和大脑长时间处于疲劳状态，难以恢复活力。
2.睡眠质量不高，可能是由于睡眠环境不佳、多梦易醒等因素导致，即便睡了足够时间，依然感觉疲惫不堪。
二、抑郁症，抑郁症患者往往有显著的乏力感，极易疲劳，做任何事情都感觉力不从心。同时还伴有缺乏愉悦感、记忆力减退等症状，整天觉得犯困，可躺下又常常难以入睡。抑郁症的相关表现还有：
1.情绪低落，长时间处于消沉、悲观的情绪状态。
2.兴趣减退，对以往喜爱的事物丧失兴趣。
三、缺乏营养，长期不良的饮食习惯会致使身体缺乏营养，而长期营养缺乏就会使体质变差，使人感到没有精神、困倦、乏力。比如：
1.缺乏蛋白质，会影响身体的正常机能和能量供应。
2.缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、铁等，也会导致身体出现各种不适。
四、过度运动，适量运动固然有益健康，然而运动过量则会让身体透支，呈现出各种不适症状，包括犯困、没精神、无力，感觉十分疲倦。过度运动的不良后果有：
1.体力过度消耗，难以在短时间内恢复。
2.可能对身体器官造成一定负担和损伤。
五、疾病因素，某些慢性疾病也会造成身上无力、犯困，像是某些肝脏疾病、甲状腺功能异常，以及结核、肿瘤、贫血等。这些疾病的具体影响如下：
1.肝脏疾病可能影响身体的代谢功能，导致乏力等症状。
2.甲状腺功能异常会使身体的新陈代谢出现紊乱。
所以，要是总是感觉犯困没力，就应该前往医院进行一些相关检查，以辨别到底是由何种原因引起，进而给予相应的调整和治疗。
总结来说，总是犯困、没精神、无力可能由多种原因导致，需要仔细分析和排查，以便采取针对性的措施来改善这种状况。