颈椎疼可能由多种原因引起。一般来说，长期不良姿势是常见因素之一，比如长时间低头看手机，据统计，每天低头超过2小时，颈椎承受的压力会明显增加，更容易出现疼痛。
一、姿势不良导致
长期低头工作： 像办公室职员长时间伏案工作，头部向前倾，颈椎曲度改变，肌肉持续紧张，久而久之就会引发颈椎疼。比如每天伏案工作超6小时，颈椎受力不均衡，疼痛风险大大提高。睡眠姿势不当： 枕头过高或过低都会影响颈椎正常生理曲度。枕头过高会使颈椎过度前屈，枕头过低则会让颈椎处于过伸状态，长期如此都会导致颈椎疼。一般合适的枕头高度应该在8~15厘米左右。
二、颈部外伤引发
急性扭伤： 颈部突然受到外力牵拉或扭转，比如运动时颈部突然被撞击，或者乘车时急刹车导致颈部甩动，都可能造成颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起颈椎疼。这种急性扭伤后，往往疼痛较为明显，活动颈部时疼痛加剧。慢性损伤积累： 长期反复的颈部轻微损伤，也会逐渐引发颈椎疼。比如经常从事需要颈部反复活动的工作，像搬运工频繁转头，日积月累就会使颈椎出现问题，导致疼痛。
三、颈椎病变所致
颈椎病： 这是引起颈椎疼比较常见的疾病。随着年龄增长，颈椎间盘退变，椎间隙变窄，椎体骨质增生等，都会刺激或压迫颈部神经、血管等，从而出现颈椎疼，还可能伴有上肢麻木、头晕等症状。尤其是40岁以上人群，颈椎病的发病率较高。颈椎结核： 由结核杆菌感染颈椎引起，除了颈椎疼外，还可能伴有低热、盗汗、乏力等全身症状。这种情况相对少见，但一旦发生，需要及时进行抗结核治疗。