小孩老是说膝盖疼通常指膝关节疼，一般与生长痛、无菌性炎症、半月板损伤等有关。
一、生长痛：小孩处于生长发育阶段时，可能会有发育速度较快的情况，这会致使膝关节的骨骺跟不上生长发育速度，进而导致局部肌肉组织受到牵拉，从而出现膝关节疼痛的表现，此为正常生理现象。在日常生活中，要注重小孩营养的均衡，让其多食用蔬菜、水果以及高蛋白、高钙的食物，这样有助于骨骺生长，可缓解疼痛。
1.原因：发育快致骨骺跟不上，牵拉肌肉产生疼痛。
2.措施：保证营养均衡促进骨骺生长。
二、无菌性炎症：小孩的膝关节尚未发育成熟，存在骨骺组织，若经常跑跳、负重，或是膝关节长时间受凉，就容易引发无菌性炎症，孩子会感觉到膝关节疼痛，有的还会伴有局部轻度肿胀且压痛明显。
1.原因：跑跳负重、膝关节着凉。
2.表现：膝关节疼、局部肿胀压痛。
三、半月板损伤：倘若小孩在玩耍或运动时不小心扭伤或摔倒，有可能导致半月板损伤，进而致使小孩膝关节疼痛、肿胀，此时家长需带孩子到医院就诊，查看损伤程度，然后再对症治疗。
1.原因：玩耍运动时扭伤摔倒。
2.处理：就医查看损伤程度并对症治疗。
总之，小孩膝关节疼可能是多种原因导致的，家长要密切关注孩子的情况，根据具体原因采取相应的措施。若情况较为严重或持续不缓解，应及时就医。