奶水不够可通过如下方法解决：饮食调整、多吸多喂以及保持愉悦心情。
一、饮食调整：奶水不够时可多食用一些有助于下奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，只有确保充足的营养摄入才利于下奶。同时，要多饮水以补充水分，这样也能促进下奶。
1.鲫鱼汤富含蛋白质等营养成分，对促进乳汁分泌有一定帮助。
2.猪蹄含有丰富的胶原蛋白等物质，能在一定程度上增加乳汁量。
3.鸡蛋可为身体提供多种营养，利于下奶。
4.牛奶富含蛋白质和钙等，对乳汁分泌有益。
5.瘦肉能补充蛋白质等营养，有助于提升乳汁质量和数量。
二、多吸多喂：要注意多让宝宝进行喂养，频繁吮吸。宝宝多吸会刺激妈妈脑下垂体分泌泌乳素，进而增加乳汁的分泌。哺乳期应注意两侧乳房交替哺乳，如果不能哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，只有如此才能促进更多乳汁分泌。宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，充分排空乳房，会有效刺激泌乳素大量分泌，从而产生更多的乳汁。有些宝宝可能在出生的最初几天吸吮无力或次数不足，所以在吸吮后排空乳房就显得更为必要。一般可通过手挤奶或使用吸奶器吸奶的方式来充分排空乳房中的乳汁。
1.宝宝频繁吸吮能刺激乳汁分泌。
2.两侧乳房交替哺乳可避免乳汁淤积。
3.排空乳房能促进更多乳汁产生。
三、保持愉悦心情：必须保持良好的心态，不能生气着急，因为情绪因素也会对乳汁分泌产生影响。不良情绪可能导致泌乳素分泌减少，从而影响乳汁的产量。
总之，当奶水不够时，可从饮食、喂养以及心情等方面进行调节和改善，以促进乳汁的分泌，更好地满足宝宝的需求。