骨折后在恢复期间，需要保证营养均衡，以下几类食物有助于促进恢复：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。鱼肝油、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物富含维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以增强身体的抵抗力，促进胶原蛋白的合成，有利于骨折的恢复。柑橘类水果、青椒、西红柿等食物富含维生素C。
4.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要元素。可以多食用乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和组织修复起着重要作用。可以选择瘦肉、海鲜、坚果等食物。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢功能和营养物质的运输。
需要注意的是，骨折后的饮食调理只是辅助治疗，不能替代正规的医疗治疗。在骨折恢复期间，还应遵循医生的建议，进行适当的休息和康复训练。此外，对于特殊人群，如老年人、患有其他疾病的人，饮食调理可能需要根据个体情况进行调整。如果对骨折后的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。