骨质增生是一种常见的骨骼退变现象，也叫骨刺。它是人体骨骼为了适应力学变化而出现的自我保护反应，通常是关节软骨磨损、破坏后，机体通过骨质增生来增加骨骼的接触面积，从而维持关节的稳定性。一般中老年人更容易出现骨质增生，据统计，50岁以上的人群中约有一半会出现不同程度的骨质增生，60岁以上人群则发生率更高。
骨质增生常见部位
膝关节部位： 长期负重、过度使用膝关节的人，比如经常爬山、爬楼梯的人，膝关节软骨容易磨损，进而引发骨质增生，会出现膝关节疼痛、肿胀，活动时还可能有摩擦感。腰椎部位： 随着年龄增长，腰椎间盘退变，加上久坐、弯腰劳作等因素，腰椎椎体边缘容易长出骨质增生，可能会导致腰痛，严重时还会压迫神经，引起下肢麻木、疼痛。颈椎部位： 长期低头工作、看手机的人，颈椎椎体间稳定性下降，容易刺激骨质增生，常见症状有颈部疼痛、僵硬，上肢可能会有麻木、无力等表现。
骨质增生的形成原因
年龄因素： 随着年龄的增长，人体的骨骼、关节等组织会逐渐发生退变，软骨会慢慢磨损，机体就会通过骨质增生来进行修复和代偿，这是最主要的因素之一。一般35岁以后，骨质增生的发生率会逐渐上升。劳损因素： 长期重复某种动作，会使相应的关节、骨骼受到过度应力。比如运动员长期高强度训练，或者工人长期从事重体力劳动，关节软骨磨损加快，就容易引发骨质增生。外伤因素： 曾经有过关节部位的外伤，比如骨折、韧带损伤等，在恢复过程中可能会出现骨质异常增生，以试图恢复关节的正常结构和功能。
骨质增生的应对方式
非药物干预： 对于症状较轻的骨质增生患者，可以通过改变生活方式来缓解症状。比如膝关节骨质增生的人，要减少爬山、爬楼梯等加重膝关节负担的活动，注意保暖；腰椎骨质增生的人要避免久坐、弯腰搬重物，加强腰背肌锻炼，像小燕飞动作就可以增强腰背肌力量，减轻腰椎负担。药物辅助： 如果出现疼痛症状，可以使用非甾体类抗炎药，像布洛芬等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。但药物的使用需要在医生指导下进行，因为长期使用非甾体类抗炎药可能会有一些副作用，比如对胃肠道有刺激等。手术治疗： 当骨质增生非常严重，严重影响关节功能，经过保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。比如膝关节骨质增生严重影响行走功能，可能需要进行关节置换手术，但手术有一定风险，需要严格评估后再决定是否进行。