一到大型考试就拉肚子可通过如下方式缓解：一是放松心态，二是合理安排饮食，三是适当运动，四是药物治疗。
一、放松心态：患者在考试时出现拉肚子的状况，往往是因为太过在意考试成绩而导致压力过大，这属于神经紧张引发的腹泻。此时需要放松心态，可以通过按摩肚子和头皮，并配合深呼吸，让身体得以充分放松，以乐观的态度去面对考试。
二、合理安排饮食：要注重食品卫生，多食用清淡食物以及新鲜蔬果，避免进食油腻、辛辣食物，以此来保护肠胃，防止在考试时因胃肠道紊乱而出现拉肚子的情况。
三、适当运动：平时要多留意休息，在考试前几天可适当进行一些运动，如慢跑、打乒乓球、打篮球等，但不能过度劳累。且在考试前一天晚上应早点休息，保持充足的睡眠。
四、药物治疗：若腹泻症状较为严重，需前往专业医院就诊，在医生指导下使用药物进行止泻，比如逍遥丸、益生菌等药物可以促进肠道蠕动，平衡肠道菌群，从而缓解腹泻症状，但不可过度依赖药物来解决考试拉肚子的问题。
总之，面对一到大型考试就拉肚子的情况，要综合采取多种措施，从心态、饮食、运动和药物治疗等方面进行应对和调整。