小孩虚汗和正常汗可从以下方面分辨：一是出汗程度不同，虚汗出汗程度重，常全身出汗且量多，孩子即便未运动也会出汗，体质虚弱、抵抗力下降，易感冒发烧，正常汗通常由运动量多致身体出汗，多为额头和后背出汗，休息后好转；二是出汗时间不同，虚汗常整晚睡觉都出汗且量多，正常汗一般刚入睡一两个小时有，表现为头颈部出汗；三是小孩出虚汗常伴全身出汗且手脚冰凉，正常汗多为运动后身体出汗且手脚热乎。小孩出汗要及时擦汗换衣以防受凉，出虚汗需检查身体状况对症调理。
一、出汗程度的不同
1.虚汗：出汗程度较为严重，表现为全身大量出汗。孩子在安静状态下，没有进行运动等活动时，身体也会有出汗现象。同时，孩子的体质往往比较虚弱，抵抗力会有所下降，经常会出现感冒、发烧等症状。
2.正常汗：一般是由于孩子运动量过多而导致身体出汗。主要表现为额头和后背出汗，在经过休息后出汗情况会有所好转。
二、出汗时间的不同
1.虚汗：常常是小孩在整个夜晚的睡觉过程中都有出汗的现象，而且出汗量比较多。
2.正常汗：通常是在刚刚入睡的一两个小时内有出汗现象，主要是头部和颈部有出汗症状。
三、其他方面的不同
1.虚汗：小孩出虚汗时会伴有全身出汗且手脚冰凉的情况。
2.正常汗：多数是在运动之后导致身体出汗，此时手脚通常是热乎的。
总之，对于小孩出汗的情况要密切关注，出汗后要及时地擦汗和更换衣服，避免小孩再次受凉。如果是出虚汗，则需要仔细检查小孩的身体状况，根据具体情况进行对症调理，以保障小孩的健康。