经常假宫缩可能由胎儿因素、同房、疾病感染、孕妇因素等引起，可通过饮食改善、生活习惯改变以及药物治疗来缓解。
经常假宫缩的原因包括：
一、胎儿因素。比如胎动频繁、胎儿宫内缺氧等情况，都可能导致假性宫缩变得频繁。
二、同房。怀孕后即便有正常性生活，但性活动可能引发宫缩，一般轻微的不至于导致早产，可若孕妇子宫收缩频繁，还是有早产风险，所以孕妇的性生活需适度。
三、疾病感染。像是子宫感染或子宫外感染，如泌尿道感染、阴道炎等，还有胎盘异常、子宫异常、子宫过大、多胞胎怀孕、葡萄胎等，这些都可能刺激子宫而出现假性宫缩。
四、孕妇因素。孕妇在孕期过度劳累、经常熬夜、压力过大等，都容易致使假宫缩频繁发生。
经常假宫缩的解决方法如下：
一、饮食方面。不能食用刺激辛辣食物，不能喝咖啡、浓茶、酒精饮料等，以防影响胎儿发育。
二、生活方面。要卧床休息，尽量减少运动，保持心情愉悦，放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。
三、药物方面。可以使用硝苯地平、黄体酮胶囊等。但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，切不可盲目自行用药。
总之，了解经常假宫缩的原因和解决方法，有助于更好地应对这一情况，保障孕妇和胎儿的健康。