小孩子流鼻涕、打喷嚏，可能是过敏性鼻炎或感冒引起，可通过饮食调理、生活护理、药物治疗等方式来缓解。具体如下：
一、饮食调理：
1.若因接触变应原引发过敏性鼻炎而出现流涕、喷嚏等症状。此时患者需远离变应原，治疗期间保持清淡饮食，多饮温水，多食用新鲜蔬菜水果。
二、生活护理：
1.平时不注重保暖致寒气入侵引起感冒，常有鼻塞流涕、打喷嚏等表现。患者要注意增添衣物以防感冒，若身体状况允许，还可适当进行运动锻炼，这有利于增强抵抗力促进身体健康恢复。
三、药物治疗：
1.过敏性鼻炎多由变应原刺激鼻黏膜所致，患者可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物来缓解不适。
2.感冒因着凉引起，患者可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、对乙酰氨基酚混悬滴剂等药物进行治疗。
此外，还可对局部进行按摩，在一定程度上也能帮助缓解不适症状。总之，当小孩子出现流鼻涕、打喷嚏等症状时，要根据具体情况选择合适的方法进行缓解和治疗。