不想喂母乳可通过以下多种方式进行退奶：奶粉喂养、减少乳头刺激、调整饮食、药物回奶。具体如下：
一、奶粉喂养：如果不想进行母乳喂养，可直接采用奶粉喂养。停止母乳喂养后，乳房会正常出现涨奶现象，通常一周后会自行回奶，在此期间需注意不要挤奶。宝宝在不同年龄段要选择适宜的奶粉，且奶粉冲调比例要适宜，不能过浓或过稀，也不能用热水冲调以免破坏营养成分。
1.不同年龄段奶粉选择：根据宝宝的年龄阶段选择对应的奶粉，以满足其不同阶段的营养需求。
2.冲调注意事项：严格按照说明控制奶粉和水的比例，确保宝宝获得合适的营养。
二、减少乳头刺激：减少宝宝对乳头的吸吮刺激，这样可使催乳素分泌减少，进而导致乳汁产量降低，最终使得宝妈没奶而只能让宝宝进行人工喂奶。
1.减少吸吮的方式：可以通过避免宝宝直接吸吮乳头等方式来实现。
2.对乳汁分泌的影响：催乳素分泌减少，从而减少乳汁的产生。
三、调整饮食：可以通过特定的饮食调整来减少奶水分泌。比如避免食用韭菜、山楂等刺激性食物，选择清淡饮食，不要进食高蛋白、高营养的食物，像猪蹄、鲫鱼、汤类等。当出现涨奶时，可通过挤出少量奶水来缓解不适。
1.可选择的食物：多选择清淡的食物种类。
2.应对涨奶的方法：适当挤出部分奶水减轻涨奶的不适。
四、药物回奶：还可通过服用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物来抑制催乳素，从而减少乳汁，达到回奶的效果。但建议要在医生的指导下用药，切勿擅自行动。
1.具体药物举例：如甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等。
2.用药注意事项：遵循医生的建议进行合理用药。
总之，不想喂母乳时可综合运用这些方法来实现退奶，要根据实际情况选择合适的方式，并注意相关的细节和注意事项。