可以适量吃鱼。以下是关于吃鱼的一些详细信息：
一、建议用量：每天100克。
二、高血压患者需注意饮食清淡，不宜吃油腻食物。而鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，其好处包括：
1.适当食用能补充身体所需营养。
2.可以起到降低血脂和血压的作用。
三、吃鱼的方式：
1.平时吃鱼可以选择酱焖或煲汤。
2.但不建议与绿豆、猪肝、毛豆等食物一起吃。
四、特殊人群注意事项：
1.患有过敏性疾病或代谢性疾病的患者不建议吃鱼，以免引发过敏反应。
五、高血压患者的其他注意事项：
1.平时可多吃新鲜蔬菜水果，如火龙果、猕猴桃等。
2.要控制体重，积极参加体育锻炼。
总之，适量吃鱼对身体有一定益处，尤其是高血压患者，但要注意相关事项。