做高抬腿运动对身体有以下好处：
1.锻炼肌肉：高抬腿运动可以锻炼腿部、腹部和臀部的肌肉，增强肌肉力量和耐力。
2.提高心肺功能：高抬腿运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力和效率。
3.改善身体代谢：高抬腿运动可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥和控制体重。
4.增强身体灵活性：高抬腿运动可以增强身体的灵活性和协调性，提高身体的运动能力。
5.缓解压力：高抬腿运动可以缓解身体和心理的压力，促进身体的放松和恢复。
6.预防疾病：高抬腿运动可以预防心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的发生，提高身体健康水平。
需要注意的是，高抬腿运动虽然对身体有很多好处，但也需要适量进行。如果运动过度或不正确，可能会导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。在进行高抬腿运动前，建议先进行热身运动，逐渐增加运动强度和时间，并注意保持正确的姿势和动作。如果有身体不适或疾病，建议在医生的指导下进行运动。