备孕期间适量食用小龙虾有益处。建议每天食用约200克（15个左右）。
一、饮食营养均衡很重要。备孕期间应确保饮食丰富且均衡，多吃富含叶酸、蛋白质、维生素的食物，而尽量少碰油炸、高糖、辛辣刺激类食物。
二、小龙虾的营养价值。小龙虾富含蛋白质、脂肪酸、铜、钾、磷等物质，容易消化，能补充营养、滋补身体，帮助提升机体免疫力，对备孕有好处。其烹饪方式可以是清蒸或烹炒，但不可过量食用。
三、食用禁忌。小龙虾不宜与柠檬、橘子、木瓜等食物一同食用，否则会破坏营养成分。同时，对小龙虾过敏者、痛风患者、哮喘患者不建议食用，可能引发过敏反应或加重病情。
四、备孕的其他要点。备孕期间要做好孕前检查，掌握排卵周期，保持良好的日常生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，还要积极锻炼以增强体质。
总之，备孕期间要综合考虑各方面因素，合理饮食并注意相关事项，为孕育健康宝宝做好准备。