根据你的描述，“月经推迟”可能是由以下原因导致的：
1.怀孕：如果女性有性生活，且月经推迟了一周以上，就需要考虑是否怀孕。此时可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统，导致激素分泌异常，从而引起月经推迟。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象，导致雌激素水平下降，从而引起月经紊乱，包括月经推迟。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如环境改变、气候变化、体重变化、药物影响等。
如果你的月经推迟了，建议你及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，你也可以采取以下措施来帮助调整月经：
1.保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，有助于缓解压力和改善身体代谢。
2.调整心态：减少压力，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
3.避免过度节食或减肥：过度节食或减肥可能导致营养不良和内分泌紊乱，从而影响月经。
4.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，导致月经推迟的原因也可能不同。因此，建议你在医生的指导下进行检查和治疗，以确保身体健康。