使用消糜栓后若里面的东西排不出来可采取如下措施：
一、等待自然排出：通常情况下，消糜栓有可能会随着时间推移而自然排出。当使用消糜栓后，务必保持阴部的清洁卫生，耐心等待其自行排出。因为这样能让阴部处于相对良好的状态，利于药物残渣的自然外排。
二、借助卫生棉条或月经棉垫：要是消糜栓难以自然排出，那么可以考虑运用卫生棉条或月经棉垫。这既可以防止内裤受到污染，又能够吸收分泌物，从而保持阴部的干燥清爽。例如，选择合适的卫生棉条或月经棉垫，正确放置在阴道口附近，以达到预期效果。
三、进行轻柔按摩：可以试着轻轻按摩会阴部或者腹部，这有助于促进消糜栓的排出。但一定要注意力度要轻柔，避免过度用力刺激。比如，用手以较为温和的方式在相应部位轻轻揉按。
四、避免激烈运动：在消糜栓尚未完全排出期间，要避免进行过于激烈的运动或进行性生活，以免引发不适。像高强度的跑步、跳跃等运动就不太适宜。
五、咨询医生：倘若消糜栓长时间都无法排出，或者出现了比较明显的不适状况，那么建议及时咨询医生。医生会依据具体情形，给出相应的建议或者制定治疗方案。比如，医生可能会进行进一步检查，然后根据检查结果提供针对性的解决办法。
总之，在使用消糜栓时，必须严格遵循说明书或医生的指导进行操作。要是出现任何不适或疑虑，都应尽快咨询医生，以确保自身健康。