产后月子里女性多数水果可适当食用，如葡萄、苹果、香蕉、橘子等。
一、水果的好处：
1.多数水果富含丰富的纤维素以及人体所需营养、各种维生素和矿物质，能进一步缓解产妇的便秘症状。
2.可食用的水果包括新鲜的葡萄、苹果、香蕉、橘子、榴莲、梨等。
二、其他注意事项：
1.女性坐月子期间还需多摄入有营养的食物，常见的如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时不能吃太辛辣刺激的食物，像麻辣烫、火锅、辣椒、冰糕等。
2.要进行适量运动，保持合理休息，不能熬夜。
3.需避免吹风、受凉，注意保暖。
4.要保持私处清洁卫生，产后42天内不能同房，以免造成感染，避免对身体造成不必要伤害。
总之，产后女性在月子里要合理饮食，适当选择水果，同时注意各方面的保养和禁忌，以促进身体恢复和健康。