强直性脊柱炎是一种脊椎的慢性进行性炎症疾病，主要病变发生在骶髂关节和脊柱附着点。它具有关节受损不可逆以及致残率高的特性，会严重影响患者生活质量。治疗强直性脊柱炎关键在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置以防止畸形。下面详细介绍其锻炼方法以预防畸形发生：
一、仰卧训练
仰卧位时，双腿要并拢伸直，双上肢放于身体两侧。吸气同时缓慢将腰臀部慢慢抬起，坚持3秒钟，然后呼气时腰臀部缓慢放松，放平于床上。重复此动作10次。
二、站立位训练
站立时，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，双目平视前方。先以腰部为中心向左侧方旋转，接着向后、向右、向前环绕旋转，重复做50次，然后向反方向旋转50次。
三、坐位训练
坐位时，腰背部肌肉发力收紧，挺直腰部，扩胸，肩关节轻度后展、下垂，保持此姿势。若感觉特别劳累，可适当休息。
特别提示：
1.锻炼时必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，切不可暴力锻炼。
2.锻炼要遵循循序渐进原则，时间由短到长，次数由少到多，力量逐步加大。
总结概况：强直性脊柱炎危害较大，治疗重在控制炎症等，锻炼可帮助预防畸形，包括仰卧训练、站立位训练、坐位训练等，同时要注意锻炼的要点和原则。