减肥时可以适量吃饺子、馄饨之类的食物。饺子、馄饨主要由面粉和蔬菜等制成，热量不算特别高，像韭菜、白菜等蔬菜还能清肠。适量食用且配合适当运动，一般不会影响减肥效果，但若过量食用又不运动，则可能导致体内热量过多而影响减肥。
一、饺子、馄饨的成分：
1.主要包含面粉。
2.通常有蔬菜，如韭菜、白菜等。
二、适量食用的好处：
1.热量不是特别高。
2.部分蔬菜能清肠。
3.配合运动不会影响减肥。
三、过量食用且不运动的后果：
(1)体内热量过多。
(2)影响减肥效果。
总之，减肥期间吃任何食物都应注意适量，并要配合适当运动。