女性晚上小腿抽筋通常由体内缺钙、疲劳过度、环境寒冷、疾病等因素引起。对此可通过睡前进行小腿拉伸运动、及时补钙、注意保暖、放松情绪等方式来有效预防，而若晚上抽筋发作频繁，则应及时到医院内分泌科就诊。具体如下：
一、体内缺钙：
1.女性特别是孕妇和老年女性，对钙的需求会增加，若此时钙摄入不足就容易导致体内缺钙。此外，女性若是存在偏食或节食减肥等情况，也会使钙摄入不够。
2.体内钙离子不足会让肌肉兴奋性升高，进而容易引发小腿抽筋。这种情况下需要及时补充钙片和维生素D，或者摄入高钙食物以及多晒太阳。
二、疲劳过度：
1.白天身体过度疲劳或精神紧张压抑，可能导致晚上小腿抽筋，但发作频率通常不高。
三、环境寒冷：
1.夜间环境过于寒冷，或是被子太薄以及小腿露在被子外面，寒冷刺激会使肌肉收缩痉挛，从而引起抽筋，所以夜间要注意做好保暖。
四、疾病：
1.若夜间频发小腿抽筋，要考虑是否存在甲状旁腺功能减低的情况，即甲状旁腺激素分泌不足，使得血钙降低，从而导致小腿抽筋。此时建议及时前往内分泌科就医。
总之，女性要清楚晚上小腿抽筋的原因，根据具体情况进行相应预防和处理，以减少小腿抽筋带来的不适。