肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，调理方法如下：
1.肾阳虚：
症状：肾阳虚的人通常会出现腰膝酸软、四肢发冷、畏寒等症状，男性可能会出现阳痿、早泄等性功能问题，女性可能会出现宫寒、月经不调等问题。
调理方法：肾阳虚的人可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、韭菜等，也可以服用一些中成药，如金匮肾气丸、右归丸等。此外，肾阳虚的人还可以通过艾灸、按摩等方法来调理身体。
2.肾阴虚：
症状：肾阴虚的人通常会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗等症状，男性可能会出现遗精、早泄等性功能问题，女性可能会出现月经不调、闭经等问题。
调理方法：肾阴虚的人可以多吃一些滋阴的食物，如黑木耳、黑芝麻、百合等，也可以服用一些中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。此外，肾阴虚的人还可以通过按摩、针灸等方法来调理身体。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情舒畅等。如果肾虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。