男人检查精子的步骤如下：
1.禁欲：检查精子前，需要禁欲2-7天，以确保精子的数量和质量。
2.手淫采集精液：禁欲后，通过手淫的方式将精液采集到无菌容器中。
3.保温送检：采集好的精液应尽快送到医院进行检查，送检过程中要保持精液的温度。
4.等待结果：医院会对精液进行分析，包括精子数量、活力、形态等指标。检查结果一般需要等待1-2天。
注意事项：
1.检查前禁欲时间要准确，过长或过短都会影响检查结果。
2.手淫采集精液时要注意卫生，避免污染精液。
3.送检过程中要注意保温，避免精液温度过高或过低。
4.检查结果出来后，如有异常，应及时咨询医生，进行进一步的检查和治疗。